Benefício das nozes.
Reduzem o nível de Colesterol sanguinéo.
Tão pequenina e tão rica - em 100g da parte comestível contém:proteínas, carboidratos,fibras, vitamina A vitamina B1, B2, B3,B6,Viamina B12 Vitamina C Vitamina E Calcio, Fósforo, Magnésio, Ferro , Potássio, Zinco.(Sódio apenas 10,0mg).
Consumir nozes, faz sua alimentação ficar fortalecida.
A medida que aumenta o consumo de nozes e outras frutas secas, diminui o risco de sofrer infarto do miocárdio.
O consumo do pão integral em vez de branco também protege o coração e reduz o risco de infarto.
OBs- para que as nozes reduzam o colesterol e não provoque obesidade, seu consumo deve substituir o de outros alimentos ricos em calorias ( margarina , manteiga e embutidos)
Bom proveito!
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