PELA MANHÃ - alongamento e exercícios físicos , caminhada.Ao despertar tomar 6 copos de água morna em jejum.Se não conseguir os 6 copos , tome 2 e vá aumentando.
Quando tomar água sempre faça massagem no abdomem em sentido dos ponteiroS do relógio .Faça isso durante 30 dias .
Se puder tomar sauna é bom . o suor elimina as toxinas . Tome 3 x ao dia um chá feito com carqueja, alcachofra , porangaba , beringela . quantidades iguais;Tomar depois da refeições .
2 dias na semana beber somente sucos de duas em duas horas ,
O primeiro suco de melancia , o segundo de laranja , abacaxi, maçã e cenoura , o terceiro de tangerina .
Repete na mesma ordem dos três primeiros.
Jantar todos os dias frutas e biscoito integral.
Somente lembrando que emagrecer é uma atitude que deve partir de dentro de você . Mentalizando-se magra e sem pressa . Se você fizer cada etapa com perseverança com certeza vai ter saúde e perder alguns bons quilos
BOM PROVEITO!
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