10 DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL!
Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então para que eliminar peso do dia para a noite? Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. Não exclua derepente aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. Estipule horários para as refeições. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. Beba muita água, dois litros no mínimo por dia. Deixe seu prato colorido Saladas, legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de regime, mande um audível "NÃO". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. Tenha atitude!
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