Técnicas e atitudes para acabar com a ansiedade.
1-mergulhe no banho-a filosofia oriental dá enorme significado à sensação de conforto que se experimenta no útero materno. Foi para criar esse ambiente , arquivado em algum canto longínquo da memória, que os japoneses inventaram o ofurô - uma banheira de madeira com profundidade suficiente para que a pessoa fique imersa em posição fetal.A temperatura da água deve ser bem alta, o que ajuda a eliminar toxinas, relaxar os músculo e estimular a circulação.
Você pode improvisar em sua casa algo semelhante .Não esqueça o ritual- música relaxante, acenda uma vela, junte á água um pouco de sal grosso ou óleos aromáticos( recomenda Maria Mizrahi psicoterapeuta..)
Revista Estresse - Editora Abril .
Próxima postagem falaremos da Reflexiologia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário