100 gramas de porco tem 902 calorias.
Dois ovos cozidos de 142 calorias.
150 gramas de salada de frutas tem 148 calorias.
Uma colher de azeite de oliva tem 65 calorias.
Uma porção de batata inglesa frita equivale a 280 calorias.
Uma uva tem 6 calorias.
Uma fatia de abacaxi equivale a 43 calorias.
Um segredo para quem quer emagrecer - ponha pouca comida no prato.Equilibre bem as vitaminas , proteínas , carboidratos e gorduras. Sente-se calmamente e mastigue devagar os alimentos ,cada garfada ou colherada fique na boca e você sentindo o sabor dos alimentos contidos ali .
Mastigue se possível 30 x cada garfada.
Você vai comer menos , saciar-se mais rápido e sua digestão vai ser bem mais saudável.
Não tome nenhum líquido suco, refrigerantes durante as refeições. Se quiser uma xícara de chá morno é saudável. De preferência chá digestivo.
E você vai começar a emagrecer anexando uma caminhada diária e bebendo bastante líquido fora das refeições.
Tudo isso só depende de sua disciplina e da força de vontade. Boa sorte.
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