SAÚDE

Inicie  as refeições com um belo prato de salada, com folhas  verdes, cenoura , tomate , palmito  ou beterraba.

As fibras  em contanto com o estômago aceleram a liberação de enzimas  digestivas, facilitando a digestão. Porém, não exagere no azeite. Uma colher de chá por refeição é o bastante.

Faça algo que lhe dê prazer!

Escolha a atividade física  não pensando apenas  no corpo, mas também no coração. Se você gosta  de caminhar  e não de correr, não se esforce. Atividade  física só funciona  se for praticada  com regularidade. E sem prazer fica impossível.

Os exercício aeróbicos fazem mais do que você suar a camisa e despachar calorias. São poderosos  aliados na manutenção  da saúde, e, se bem executados, proporcionam verdadeiros milagres no seu corpo.