A maioria das pessoas não sabe respirar adequadamente. Fazemos uma respiração curta e rasa como se tivéssemos medo de a respiração machucar. na realidade nossa respiração deveria ser longa e profunda para que pudéssemos energizar e alimentar o nosso corpo.
Medite sempre que puder. A meditação combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento, entre outras coisas.
Como está sua postura? Muitas vezes não nos damos conta de que muitas dores que sentimos de coluna são causadas por posturas inadequadas. Vá até o espelho e coloque seus ombros para trás permanecendo ereta. Você sentirá seus ossos estralando, sentindo-se bem melhor.
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