26 de setembro de 2011

SAÚDE

A maioria das pessoas não sabe respirar adequadamente. Fazemos uma respiração curta e rasa como se tivéssemos  medo de a respiração machucar. na realidade  nossa respiração deveria ser longa e profunda para que pudéssemos  energizar e alimentar o nosso corpo.


Medite sempre que puder.  A meditação combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento, entre outras coisas.

Como está sua postura? Muitas vezes não nos damos conta de que muitas dores que sentimos de coluna são causadas por posturas inadequadas. Vá até o espelho e coloque seus ombros para trás  permanecendo ereta. Você  sentirá seus ossos estralando, sentindo-se bem melhor.

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