Dia 22 de março é o Dia Mundial da Água e aproveitando a ocasião, especialistas da área da saúde chamam atenção para o fato de que o uso apropriado do líquido ajuda a preservar a beleza e a estética. Dicas simples de como usar adequadamente a água em seu benefício podem melhorar bastante a qualidade de vida.
Hidratação, impossível falar em água sem entrar neste tema. Enquanto seres humanos podem viver meses sem alimento, eles sobrevivem apenas dias sem beber água, ou seja, a ingestão deste líquido é obrigatória à saúde. Por isso, a endocrinologista Lila Valente salienta a importância de se respeitar o consumo diário de água para garantir a manutenção das células mortas e o bom funcionamento do organismo. “O recomendado é em média de 35-50 ml/kg de peso corporal. Mas vale lembrar que o consumo de água também deve ser adequado a cada estação do ano e ainda estar relacionado à quantidade de calorias ingeridas no dia.
Obedecendo a regra, será mantida uma boa função intestinal, renal, além de melhorar a qualidade da pele e ainda o equilíbrio da pressão arterial.”, explica a especialista.
Como tratamento relaxante, o professor de Yoga da Academia da Praia, Edimar Lisboa, sugere um banho relaxante para revigorar o corpo, de preferência com uma água morninha. Quem tem problemas de insônia pode ter na água uma aliada para auxiliar o relaxamento do corpo. “Fazer uma bolsa de água quente na região cervical também ajuda a proporcionar um sono mais profundo e reparador.”, acrescenta o quiropraxista Lucas Rech, que trabalha na Casa da Coluna. A água é o elemento mais abundante na Terra e também aquele de que o nosso organismo mais necessita. Mais de 60% do corpo humano é constituído por água e sendo assim, sem dúvida, este líquido torna-se um nutriente indispensável para o nosso bem estar e saúde. A água auxilia na regulação da temperatura corporal, na eliminação das toxinas através da urina e da transpiração, é usada intensamente no processo de respiração e faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo, entre outras funções. Portanto, conserve a água potável do planeta, aproveite as dicas, e sinta-se bela e saudável.
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