DICA DE SAÚDE

CARDÁPIOS NOTA 10 - DR. GUILHERME AZEVEDO RIBEIRO.
O que, mais ou menos, pesa numa balança ?

- uma hora de caminhada  diária queima  , aproximadamente , 300 calorias;

- uma dieta de l.000 calorias  você queima aproximadamente, 600 calorias  diárias de sua reserva de gordura;

- para perder 1 quilo, é necessário queimar, aproximadamente, 7.000  calorias das

  suas reservas de gordura.

Agora vamos às contas:

 caminhada 3 x por semana = 300 calorias x 3 = 900 calorias.por semana 

- dieta das 1.000 mil calorias por dia = 600 calorias x 7 = 4.200.

- 4.200 calorias x 8 semanas = 34.400 calorias = 5 quilos a cada 2 meses

 x.x.x.x.x.x.x.x.

Portanto comer menos emagrece cinco vezes mais do que a  atividade física pura e simples.

Então para emagrecer você precisa   atividade física mais alimentação saudável e quantidades menores  do que você estava ingerindo.