DICAS PARA SE POLICIAR DURANTE A TPM.
Nos dias que antecedem a menstruação passe a se policiar. Antes de manifestar qualquer reação da qual possa se arrepender, é recomendável parar e pensar. Se puder saia e caminhe , faça compras ou, se preferir, aproveite para se ocupar com algum trabalho.
Redobre a vigilância se o problema estiver no trabalho. Lembre -se de que qualquer atitude intempestiva pode acabar em demissão. Concentre-se mais ainda no que estiver fazendo e deixe para tomar uma atitude com calma , após essa fase.
Evite ou adie compromissos importantes nos dias de TPM. Caso seja impossível adiar o compromisso muito cuidado com as palavras. Fale devagar e o mínimo possível, evitando a todo custo entrar em discussão.
Exercícios físicos reduzem a tensão e a depressão, além de melhorar a autoestima.
Perca alguns minutos em frente ao espelho. Uma roupa mais alegre jovial e um rosto com maquiagem discreta deixarão você mais bonita e se sentindo mais autoconfiante.
Cuidado com a alimentação. Ela deve ser equilibrada com pouco açúcar e muitas verduras e frutas. Evite : café, sal, doce e alcóol.
Nenhum comentário:
Postar um comentário