OLÁ ! BOM DIA!
Um abraço apertado, sorriso dobrado e um amor sem fim.
Estamos falando da Mulher .Aproveitando a motivação passo a vocês um artigo recebido da Axis Med- Gestão Preventiva de Saúde.
MULHERES MODERNAS E COM SAÚDE.
Com a celebração do Dia Internacional da Mulher ,em 8 de março, muito se lembra da luta feminina pela igualdade de direitos e pela inclusão no mercado de trabalho. Mas, com essas conquistas, as mulheres passaram também a dividir seu tempo entre trabalho , estudos e vida social, somando ainda funções do cotidiano com os cuidados com a casa e com os filhos.
As inúmeras atividades diárias aumentam o estresse feminino, gerando consequências tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. Algumas das principais manifestações desse estresse são: cansaço físico excessivo, ansiedade, aumento do consumo de álcool, tabagismo e, até mesmo , doenças cardiovasculares.
A prevenção é o requisito básico para manter o pique e a saúde em dia.
Dicas da Axis Med:
* Reserve algumas horas da semana para deixar de lado as múltiplas tarefas de forma positiva no bem - estar físico e mental.
*Inclua na sua rotina caminhadas ao ar livre , ioga, ou sessões de massagens para aliviar o estresse.
*Faça exames de rotina e tenha uma alimentação saudável, além de beber muita água ( em caso de indicação de restrição hídrica, siga a orientação médica.)
*E, principalmente , evite o consumo de álcool em excesso e abandone o hábito de fumar.
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