A distração durante a refeição,por leitura, pelo hábito de assistir televisão ou pelo trabalho pode levar uma pessoa a comer mais do que o necessário, visto que a sua atenção não está voltada para a refeição. Como resultado a sensação de fome pode diminuir,dando a impressão de que comeu menos , o que não é de fato. O ideal é manter o foco na refeição, desde a escolha dos alimentos até o ato de comer propriamente dito, porque a forma de mastigar é importante para a digestão e muitas vezes, nessas situações, as pessoas tendem a mastigar mais rapidamente, desequilibrando a relação entre o tempo de mastigar e saciar a fome. ( Fonte - Dr. Eduardo Lorena, médico do grupo obesidade da Hospital das Clínicas Universidade de São Paulo - Revista Bom Viver)
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